首页 > 综合体育 > 最新动态>  正文
2020-02-13 20:52:00 本文来源:互联网

原标题:对于游泳的认知,你从一开始就是错的

从6000多年前至今,人类下水后对 抬头呼吸有一种执念。

约翰·列侬在七十年代的这张照片,也是同样的泳姿。

甚至可以说,无数游泳初学者,包括娜娜在内,刚学游泳下水后的姿势都是这样:

  • 抬头避免呛水
  • 四肢不停地搅水避免下沉

养狗的朋友都知道,小狗第一次游泳时,四肢会拼命地划水。这是 在陆地上生活了几百万年的陆地动物,害怕自己淹死的表现。天生游泳方式的相似,“狗刨”之所以被称为“狗刨”不是没有原因的。

展开全文

图片来源:soogif

学习游泳的人都有这样一个感受:刚开始学游泳时,不自觉地手划脚踢让自己感觉游泳很累,后面游泳越学越轻松。

也就是说,如果让大家回答一下游泳是什么意思?那回答八成会是:让自己在水中浮起来,手脚划水保证呼吸不会被呛到。

对于这个回答,不能说是错的,因为陆地游泳方式是人类的直觉, 受传统游泳教学的更看重划水和打腿,普遍缺乏对平衡和流线型的认知。

图片来源:soogif

从红十字会等组织教游泳的出发点也能看出传统观念形成的原因,由于大部分的溺亡事故发生在安全地点几米之外,为了防止淹死事故的发生,他们的游泳教学更看重生存,浮起来,而不是效率,用最小的力游到最远。

而对于 以游泳为事业,和 对游泳抱有持续性兴趣的人来说,游泳需要游得远和游得快。

图片来源:soogif

为什么传统游泳认知需要改变?

1960年代,体育科学逐渐被人们认可。物理学家们开始研究 运动中人体肌肉和心血管系统的作用,这项研究被应用于跑步和自行车运动,并取得有效成果。但因为采集数据比较困难,这项研究并没有在游泳中发挥作用。

时间来到 1970年代,游泳教练们不断更新训练方法,系统的训练让游泳纪录不断被刷新,虽然当时他们也注意到技术,但还是 局限在划水和打腿

图片来源:pixabay

对于初学者来说,无论大人还是小孩,以应对溺水问题发展起来的传统游泳方法,导致普通人很难说游个1500米,轻轻松松。

而且这种方法很难培养人们对游泳的热情。

在竞技领域,虽然有 莱德斯基、罗切特这种从艰苦训练中脱颖而出的选手,但是大部分选手都成为了受害者,留下了一身的伤病,很少有游泳运动员在退役后还喜欢游泳。

凯蒂·莱德基,美国女子游泳运动员,女400米、800米、1500米个人自由泳项目世界纪录保持者

是不是和你想得不一样?

左:菲尔普斯 右:莱德基

游泳怎样才能游得更快?

在悟空问答里,关于游泳有两个高赞问题:游泳时常感觉很无聊,怎么改变?如何才能游得更快?

回答问题之前,陆地动物再来问自己一个问题:人类和海洋动作的外形差别在哪?

最大的不同在于流线型身材,而不是纤长的四肢,要知道 身长短腿可是 奥运八金王菲尔普斯的特点也是优势。

我们的直觉反应——抬头避免呛水、四肢不停搅动也就是划水和打腿,是游泳中浪费能量的主要原因。

健身游泳爱好者们游了这些年,水平也没有再提高,你们有没有想过你们完全可以游得更好, 就从把游泳重点从划水和打腿转换到平衡和流线型的意识觉醒开始