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2019-11-07 18:47:00 本文来源:互联网

原标题:技术 | 把控情绪 从5个心理层面突破比赛

快乐的感觉

。不在乎你打的好不好,赢得多少人的喝彩,或是受到多少人的嘲讽。你喜欢的应该是这项运动,享受站在球场上每次挥拍的的愉悦感。你还能记起第一次拿起球拍在场上奔跑捡球的快乐吗?对,就是那种感觉。

自信的感觉

请享挑战的感觉

,尝试着去接受挑战,面对挑战、勇于挑战。

放松自在的感觉

。比赛时若处于下风,紧张焦虑,畏首畏尾时,你应该马上调整好心态,最有效的方法莫过于调整呼吸。闭上双眼,暂时忘掉比赛,深深地吸一口气再缓缓呼出,多做几次。也可以轻轻地跳跃几下,拨弄几次拍弦,适当转移注意力。你会发现,比赛不过如此。