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2019-01-10 09:29:00 本文来源:互联网

原标题:跑者声音|钱鼎彬:厦马没跑出成绩 下次赢回来

文章|钱鼎彬

图片|钱鼎彬

厦马,作为今年的收官之战,主场作战,却留下遗憾,心情有些复杂,人生之路,总会有迷失方向的时候,鱼和熊掌不可兼得,想要兼得,最后可能什么都得不到。还得满身伤痕,试问自己内心最想做、最渴望的是什么?别去管结果,专注努力的去做就对了!

明明可以,却没有做到。这种滋味特别不好受,厦马跑完,我一直在责备自己,赛前训练成绩和训练状态都不错,为什么没跑出成绩?既想在直播上留下身影,又想跑出自己的最好成绩,我就想了一个对策,发枪过了1分钟左右,我再出发,这样追上女子第一后,一起跑。跑到35公里后,再加速,这样,在直播上会留有身影,净成绩也会好些。但是我没有想到的是,就1分钟左右的时间,我被夹在了人群之中,根本跑不起来,这里就浪费了近40秒的时间。突围后,内心特别着急,一个劲的冲,一心想着早些追上女子第一。前8公里用3分08秒左右的节奏在冲,速度太快,追上女子第一后,速度降到3分24秒左右。12公里处,我跑的还挺轻松。因为我特别在乎的人在那里为我加油,我看到她了,心情状态都很好!

跟着女子第一跑到半程,女子第一用时71分左右,我的净成绩为1小时9分55秒。这时感觉有些累,我想用10多公里3分20几的配速缓冲,试图恢复,后半程哪怕用时73分同样可以跑出自己最好成绩。23公里左右,速度不自觉的慢了,25公里左右,回到演武大桥,上坡加上海风,降速很严重。这时还能领跑女子第一,越跑风越大,大腿肌肉也僵硬了。35公里左右,我尝试着加速,我想着快点到终点,不仅是想跑最好成绩,更因为我特别在乎的她,从12公里为我加油后,再到39公里,最后在终点等我。我加速到39公里后,看到她,我笑着跑了过去。39公里过后,身体似乎不受自己控制了,迈不开腿。41公里出现岔气,连慢跑都成问题,女子第一在最后300米左右,追上了我。我咬牙顶,跟着一起冲了过去,直播上还留有一起冲刺的镜头,算是给自己一个安慰吧!

厦马的重心是跑成绩,结果是捡了芝麻丢了西瓜,有一点镜头,但成绩没跑出来,整体节奏也很乱,但什么都得往好的一个方面想,这也许是成长的必经之路。结局已定,留下遗憾,叹息已没有意义,想要弥补的话,那就下一次赢回来。

2018年,训练最辛苦的一年,严格的执行训练计划,别人在办公室吹着空调,我们在烈日炎炎下暴晒;别人穿着棉袄,披着大衣在街上出行,我们穿着短裤背心,在马路上狂奔,日复一日,不是习惯了,而是是肩上的责任重了!

这一年,有很多的不足:

1.比赛太频繁,小比赛压力小,但舟车劳顿,跑的项目也不是自己的主攻项目,难免影响训练效果和训练状态。

2.训练枯燥,一个人刷马路,精神疲劳,没能及时处理单调的训练氛围。

3.观念没跟进,随着成绩的进步,训练的基础速度也得提高,有时候会想着说:以前跑的节奏比现在慢多了,量也小,现在跑量稍微大点,速度快些,就感觉有压力。

4.核心力量没跟上,因为训练枯燥,选择了以赛代练,这样表面上看起来缓解了精神,但也没办法系统训练,大多数时间都在外面,也没有过多的时间练身体素质,提升速度很慢。

5.有时为了奖金,放弃了跑成绩,孰轻孰重,我想自己一定要有长远的目标。

这一年,做的比较好的地方:

1.每次跑的成绩都相对稳定,能看到一点一点的进步。

2.速度提升的比较乐观,短距离强度训练,咬咬牙,练着练着就过去了,10公里成绩进步很大。

3.跑姿稍有改善。

2019年计划:

1.降低参赛频率,分清主次,以金牌赛事为主,侧重和高水平运动员竞技,在比赛中寻求突破点。

2.系统训练,更加严格的执行训练计划,用心训练,专心比赛!

3.耐住枯燥寂寞,顶住压力,努力拼搏!

越来越激烈的竞争

一决高“厦”,对手很强,但我也不弱,还需要时间沉淀,期待3月份的比赛。再看看国外,我国马拉松运动员和日本马拉松运动员整体实力相差悬殊,但我相信上帝是公平的,只是我们没有找到好的策略,良好的竞技环境。

动力源

记得一年半前,训练的产生的疲劳和压力几乎将我压垮,我想放弃,不练了,虽然不甘心,但又无可奈何,我拿起手机,跟我朋友诉说,我说我想听她唱歌,她录了几首,我经常听着,她的声音存在了我脑海里。

当一个人累到极致,几乎完不成暂定目标但还傻傻的坚持,这时,内心在乎的人和事可能就会出现脑海,他们在你心中有多少分量,就能爆发多少能量,在那个最难熬的夏天,我听着她唱的歌,坚持过去了!从我初中参加比赛以来,只要她有空,她都会过来看看我,一直支持和鼓励着我!

人,为什么要变的更强?我想那是因为:他有必须守护的人和事!心中有家,就不会迷失方向!

最初的梦想

装满愿望的心愿瓶在大海中漂流,到了很多个码头,也到过很多避风港,一路艰辛的漂泊着,还没有到达理想的海岸,就被现实击碎了,所有的心愿沉入了大海,碎片随着海浪冲上了天空,在阳光的照耀下晶莹剔透,to be or not to be ,我是谁?我为什么会来到这个世界?我该做些什么?烈日和暴雨,有熟悉的味道!在奔跑的这条路上,能寻找到答案!

感恩的心

感谢我在乎的人和在乎的我的人,感谢你们的支持和鼓励!2019年,加油!